Yogakurse


 

 

Liebe Yogafreunde,

 

 

aufgrund der schwierigen Corona- Lage müssen wir die Yoga- Kurse auf unbestimmte Zeit verschieben.

 

Wir hoffen aber, dass sich die Situation bald bessert und wir mit den neuen Kursen beginnen können.

Darauf freuen wir uns schon sehr. 

 

 Wir informieren Euch rechtzeitig auf dieser Homepage.

 

 

Die noch ausstehenden Teilnamebescheinigungen erhaltet Ihr im neuen Kurs, bzw. per Post.

 

   Bis dahin wünschen wir Euch alles Gute! Und bleibt gesund und munter! 

 

 

Eure Annegret und Kati

 

 

  

          Katis Yoga- Kurse

 

 

Bergen: Yoga für die Rückenenergie & Entspannung

 

Rugardsaal

Strasse der DSF 8-10

18528 Bergen

 

Herbst/Winter 2021:

          Montag:    6.12.21 - 28.02.22

                              16 - 17.30Uhr     (9 x 90 Min.: 120,- €)

 

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Niepars: Yoga für die Rückenenergie & Entspannung

 

Bücherturm (großer, runder und ruhiger Raum mit Fußbodenheizung :))

Friedensstr. 19 

18442 Niepars

 

          Herbst/Winter 2021:

 

          Mittwoch:     8.12.21 - 2.3.22

                                   17.30 - 19.00 Uhr                (9 x 90 Min.: 120,- €) 

 

                                    -------    und    -------

       

          Donnerstag:   9.12.21 - 3.3.22

                                     16.30 - 18.00 Uhr                (9 x 90 Min.: 120,- €) 

         

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        Juliusruh: Yoga für den Rücken mit stressabbauenden Übungen

                            

         Freizeitcamp am Wasser

         Wittower Str. 1-2

         18556 Juliusruh

 

         Herbst/Winter 2021:

 

          Montag:    6.12.21 - 28.02.21

                              19 - 20.30Uhr     (9 x 90 Min.: 120,- €)

 

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         Stralsund: Yoga für die Rückenenergie & Muskelbalance 

 

Großer gemütlicher Raum mit Parkett

          Fährstr. 28        

         Stralsund

 

Herbst/Winter 2021:

 

          Dienstag:      7.12.21 - 1.3.22

                                  14.45 - 16.15 Uhr             (9 x 90 Min.: 120€)

 

                                      -------   und    --------

 

          Dienstag:      7.12.21 - 1.3.22

                                  16.45 - 18.15 Uhr             (9 x 90 Min.: 120€)

          

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Steinhagen: Sanftes Yoga auf dem Stuhl

 

Dorf-Gemeinschafts-Haus (großer schöner Raum)

Dorfstr. 62

Steinhagen 18442

 

Herbst/Winter 2021:

 

          Mittwoch:     für den Winter 2021/22 in Planung

                                  9.30 - 10.30 Uhr             (9 x 60 Min.: 100€)

 

 

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          Annegret's   Yoga- Kurse 

   
        Tel:   0160-92685327

            

  Finden in Langendorf im

        

         "Dörphus", Hauptstraße 23

            18442 Langendorf

        

 

          Montag:                                                          

 

 

                                                  17.00 - 18.30 Uhr        120,- €

                                                  19.00 - 20.15 Uhr        110,-€

 

 

 

  Dienstag:

 

 

16.00 - 17.30 Uhr        120,-€

 

 

                                             

                                     

 Donnerstag:   

 

 

09.30- 11.00 Uhr            120,-€

 

                                                                                          

                                                 

 

 

Unsere Yoga- Kurse  können von den gesetzlichen Krankenkasse bis zu 80% bezuschusst werden.

Bitte sprechen Sie dies im Vorfeld mit uns und Ihrer Kranken-Kasse ab.

 

Sollten Sie Fragen haben oder sich für einen Kurs anmelden wollen, rufen Sie uns  an, oder senden Sie eine Email (am besten mit der Angabe der Kurszeit und der Kursleiterin). Wir werden schnellstmöglich antworten.

 

Was ist Yoga?

 

 

GESUNDHEIT

 

Die Körperhaltungen sollen im Yoga korrekt und sorgfältig ausgeführt werden, damit sie optimal auf den Bewegungsapparat und die Organe (insbesondere das Atmungs- und das Herz-Kreislauf-System) wirken können. Die Körperhaltung wird automatisch verbessert, Fehlhaltungen können erkannt und vermieden werden.

Yoga kann einen Beitrag zur emotionalen Stabilität leisten und den Umgang mit Stress verbessern.

 

BEWEGLICHKEIT

 

Neben dem Aufbau von körperlicher Kraft wird die Beweglichkeit verbessert: Der Körper wird stark und geschmeidig. Verspannte Muskulatur wird gedehnt, durchblutet und gestärk. Neben der Beweglichkeit und Kraft werden Gleichgewicht, Koordination und Synchronisation verbessert.

 

KRAFT

 

Einer der Schwerpunkte im Yoga liegt auf dem  Aufbau der körperlichen Kraft. Dabei werden die Muskeln ausgewogen aktiviert. Zur Abschwächung neigende Muskulatur wird bewusst gestärkt.  Neben der Muskelkraft wird auch die Ausdauer und die Willenskraft gefördert.

 

ACHTSAMKEIT

 

Ein zentrales Anliegen des Unterrichts ist die achtsame Ausführung der Übungen und das eigene Erkennen von individuellen Grenzen. Dabei wird die Atmung bewusst wahrgenommen. Achtsamkeit ist ein leben des Hier und Jetzt. Sie unterstützt das Körperbewusstsein und das Wahrnehmen von Emotionen. Nur achtsam ausgeführte Haltungen können ihre wohltuenden und heilsamen Wirkungen entfalten. All das lernen wir, in unseren Alltag zu integrieren.

 

ENTSPANNUNG

 

Im Yoga geht es nicht um Leistung, wie so oft im leistungsorientierten Alltag.

Die Übungspraxis ermöglicht einen erholsamen Ausgleich.

Einen Gegenpol zur aktiven Übungspraxis schaffen wir mit regenerativen Übungen, die tiefgehende Entspannung und Erholung schenken. Dabei wirkt die Übungspraxis sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche.