Yogakurse


 

Liebe Yogafreunde,

 

Unsere Yogakurse beginnen wieder - nach der Sommerpause - im September 2021. 

 

Bis dahin wünschen wir Euch alles Gute! Und bleibt gesund und munter! 

 

Eure Annegret und Kati

 

  

          Katis Yoga- Kurse

 

 

Bergen: Yoga für die Rückenenergie & Entspannung

 

Rugardsaal

Strasse der DSF 8-10

18528 Bergen

 

Herbst/Winter 2021:

          Montag:    6.9. - 15.11.2021

                              16 - 17.30Uhr     (9 x 90 Min.: 110,- €)

 

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Niepars: Yoga für die Rückenenergie & Entspannung

 

Bücherturm (großer, runder und ruhiger Raum mit Fußbodenheizung :))

Friedensstr. 19 

18442 Niepars

 

          Herbst/Winter 2021:

 

          Mittwoch:     8.9.21 - 17.11.2021

                                   17.30 - 19.00 Uhr                (9 x 90 Min.: 110,- €) 

 

                                    -------    und    -------

       

          Donnerstag:   9.9.21 - 18.11.2021

                                     16.30 - 18.00 Uhr                (9 x 90 Min.: 110,- €) 

         

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        Juliusruh: Yoga für den Rücken mit stressabbauenden Übungen

                            

         Freizeitcamp am Wasser

         Wittower Str. 1-2

         18556 Juliusruh

 

         Herbst/Winter 2021:

 

          Montag:    6.9. - 15.11.2021

                              19 - 20.30Uhr     (9 x 90 Min.: 110,- €)

 

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         Stralsund: Yoga für die Rückenenergie & Muskelbalance 

 

Großer gemütlicher Raum mit Parkett

          Fährstr. 28        

         Stralsund

 

Herbst/Winter 2021:

 

          Dienstag:      7.9. - 16.11.2021

                                  14.45 - 16.15 Uhr             (9 x 90 Min.: 110€)

 

                                      -------   und    --------

 

          Dienstag:      7.9. - 16.11.2021

                                  16.45 - 18.15 Uhr             (9 x 90 Min.: 110€)

          

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Steinhagen: Sanftes Yoga auf dem Stuhl

 

Dorf-Gemeinschafts-Haus (großer schöner Raum)

Dorfstr. 62

Steinhagen 18442

 

Herbst/Winter 2021:

 

          Mittwoch:     8.9. - 17.11.2021 (in Planung)

                                  9.30 - 10.30 Uhr             (9 x 60 Min.: 100€)

 

 

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          Annegret's   Yoga- Kurse 

   
        Tel:   0160-92685327

            

  Finden in Langendorf im

        

         "Dörphus", Hauptstraße 23

            18442 Langendorf

        

 

Endlich ist es soweit!

 

Schön, daß wir ab dem 06.09.2021 wieder mit unseren Yoga- Kursen beginnen können.

 

 

          Montag:          
                                                  06.09.- 15.11.2021   Yoga- Kurse

                                        01.10. - 10.10.2021      Herbstferien

 

                                                  17.00 - 18.30 Uhr        110,- €

                                                  19.00 - 20.15 Uhr        100,-€

 

Dazwischen eventuell Fastenkurs (09.10.-16.10.21 SKR-Basen-Fastenwoche Juliusruh).

                                                          Dann verschiebt sich der Kurs um 1 Woche im November.

 

  Dienstag:

07.09.  - 16.11.2021     Yoga- Kurs  

01.10. - 08.10.2021        Herbstferien

 

16.00 - 17.30 Uhr        110,-€

 

Dazwischen eventuell Fastenkurs (09.10.-16.10.21 SKR-Basen-Fastenwoche Juliusruh).

                                                          Dann verschiebt sich der Kurs um 1 Woche im November.

                                             

                                     

 Donnerstag:   

09.09.2021 - 18.11.201    Yoga- Kurs

01.10. - 10.10.2021 Herbstferien

 

09.30- 11.00 Uhr            110,-€

 

Dazwischen eventuell Fastenkurs (09.10.- 16.10.21 SKR-Basen-Fastenwoche Juliusruh).

                                                          Dann verschiebt sich der Kurs um 1 Woche im November

 

 

Zur Information: 

Die Teilnahmebescheinigungen für den letzten Kurs (07.01.bis 16.11.20), der schon nach 7 Unterrichtsstunden wegen Corona   beendet werden musste, werden zu Kursbeginn im September verteilt.                                                                                               

                                                 

 

 

Unsere Yoga- Kurse  können von den gesetzlichen Krankenkasse bis zu 80% bezuschusst werden.

Bitte sprechen Sie dies im Vorfeld mit uns und Ihrer Kranken-Kasse ab.

 

Sollten Sie Fragen haben oder sich für einen Kurs anmelden wollen, rufen Sie uns  an, oder senden Sie eine Email (am besten mit der Angabe der Kurszeit und der Kursleiterin). Wir werden schnellstmöglich antworten.

 

Was ist Yoga?

 

 

GESUNDHEIT

 

Die Körperhaltungen sollen im Yoga korrekt und sorgfältig ausgeführt werden, damit sie optimal auf den Bewegungsapparat und die Organe (insbesondere das Atmungs- und das Herz-Kreislauf-System) wirken können. Die Körperhaltung wird automatisch verbessert, Fehlhaltungen können erkannt und vermieden werden.

Yoga kann einen Beitrag zur emotionalen Stabilität leisten und den Umgang mit Stress verbessern.

 

BEWEGLICHKEIT

 

Neben dem Aufbau von körperlicher Kraft wird die Beweglichkeit verbessert: Der Körper wird stark und geschmeidig. Verspannte Muskulatur wird gedehnt, durchblutet und gestärk. Neben der Beweglichkeit und Kraft werden Gleichgewicht, Koordination und Synchronisation verbessert.

 

KRAFT

 

Einer der Schwerpunkte im Yoga liegt auf dem  Aufbau der körperlichen Kraft. Dabei werden die Muskeln ausgewogen aktiviert. Zur Abschwächung neigende Muskulatur wird bewusst gestärkt.  Neben der Muskelkraft wird auch die Ausdauer und die Willenskraft gefördert.

 

ACHTSAMKEIT

 

Ein zentrales Anliegen des Unterrichts ist die achtsame Ausführung der Übungen und das eigene Erkennen von individuellen Grenzen. Dabei wird die Atmung bewusst wahrgenommen. Achtsamkeit ist ein leben des Hier und Jetzt. Sie unterstützt das Körperbewusstsein und das Wahrnehmen von Emotionen. Nur achtsam ausgeführte Haltungen können ihre wohltuenden und heilsamen Wirkungen entfalten. All das lernen wir, in unseren Alltag zu integrieren.

 

ENTSPANNUNG

 

Im Yoga geht es nicht um Leistung, wie so oft im leistungsorientierten Alltag.

Die Übungspraxis ermöglicht einen erholsamen Ausgleich.

Einen Gegenpol zur aktiven Übungspraxis schaffen wir mit regenerativen Übungen, die tiefgehende Entspannung und Erholung schenken. Dabei wirkt die Übungspraxis sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche.