Yogakurse


 

Liebe Yogafreunde,

 

obwohl wir nun unsere Yogakurse bis zu den Sommerferien fortsetzen könnten, gibt es für uns einige Einschränkungen. Zum einen dürfen wir noch nicht die Räume, wie in Langendorf, nutzen und zum anderen müssen die "Corona-Überbrückungsprojekte" abgeschlossen werden (es wusste ja niemand, wie lange diese Zeit andauert).

 

Mit anderen Worten: unsere Kurse starten wieder im September bzw. Oktober

(s. Kurszeiten weiter unten).

 

Wir freuen uns sehr auf Euch!

 

Bis dahin wünschen wir Euch alles Gute! Und bleibt gesund und munter! 

 

Eure Annegret und Kati

 

  

          Katis Yoga- Kurse

 

 

Bergen: Yoga für die Rückenenergie & Entspannung

 

Rugardsaal

Strasse der DSF 8-10

18528 Bergen

 

Frühling 2020:

          Montag:    14.9. - 23.11.2020

                               16 - 17.30Uhr     (9 x 90 Min.: 100,- €)

 

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Niepars: Yoga für die Rückenenergie & Entspannung

 

Bücherturm (großer, runder und ruhiger Raum mit Fußbodenheizung :))

Friedensstr. 19 

18442 Niepars

 

          Winter 2019/20 und Frühling 2020:

 

          Mittwoch:     16.9. - 25.11.2020

                                   17.30 - 19.00 Uhr                (9 x 90 Min.: 100,- €) 

 

                                    -------    und    -------

       

          Donnerstag:   29.10.20 - voraussichtlich 21.1.2021

                                     16.30 - 18.00 Uhr                (9 x 90 Min.: 100,- €) 

         

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        Juliusruh: Yoga für den Rücken mit stressabbauenden Übungen

                            

         Freizeitcamp am Wasser

         Wittower Str. 1-2

         18556 Juliusruh

 

          Winter/Frühjahr 2020:

 

          Montag:    14.9. - 23.11.2020

                               19 - 20.30Uhr     (9 x 90 Min.: 100,- €)

 

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         Stralsund: Yoga für die Rückenenergie & Muskelbalance 

 

Klang und Raum bei Ilona Schmidt (großer gemütlicher Raum mit Parkett)

          Fährstr. 28        

         Stralsund

 

Winter/Frühjahr 2020:

 

          Dienstag:     16.09. - 24.11.2020

                                  14.45 - 16.15 Uhr             (9 x 90 Min.: 100€)

 

                                      -------   und    --------

 

          Dienstag:      16.09. - 24.11.2020

                                  16.45 - 18.15 Uhr             (9 x 90 Min.: 100€)

          

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          Annegret's   Yoga- Kurse 

   
        Tel:   0160-92685327

 

 

           Information der Gemeinde Lüssow!             Amtskurier 08.05.2020


           Gemäß der Verordnung der Landesregierung werden
           alle gemeindlichen und privaten Veranstaltungen in und
           am Dörphus in Langendorf bis 31.08.2020 untersagt.
           Davon betroffen ist leider auch das geplante Familienfest
           am 07.06.2020 und das Dorffest am 08.08.2020.
          

            Mit freundlichen Grüßen
          

            Thomas Kamphues
            Bürgermeister

 

Das ist so schade- denn ich hatte gehofft, noch vor dem Sommer gemeinsam mit Euch einen Yoga- Kurs durchzuführen. So werden wir uns dann erst im September wiedersehen. Bis dahin alles alles Guteund bleibt gesund!

 

 

  Langendorf

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         "Dörphus", Hauptstraße 23

            18442 Langendorf

 

             Montag:          
                                                  07.09.- 09.11.2020   Yoga- Kurse

 

                                                  17.00 - 18.30 Uhr

                                                  19.00 - 20.15 Uhr

 

Dazwischen eventuell Fastenkurs (SKR-Basen-Fastenwoche Juliusruh).

Dann verschiebt sich der Kurs um 1 Woche in den November

 

 Am 07.09. beginnt unsere Herbst- Yoga- Kurse

  

Dienstag:

08.09.  - 10.11.2020    Yoga- Kurs

 

16.00 - 17.30 Uhr

 

Dazwischen eventuell Fastenkurs (SKR-Basen-Fastenwoche Juliusruh).

                                                          Dann verschiebt sich der Kurs um 1 Woche in den November

 

                                                  

                                      Am 08.09. beginnt unser Herbst- Yoga- Kurs 

 

Donnerstag:   

10.09.2020 - 12.11.20    Yoga- Kurs

 

09.30-11.00 Uhr

 

Dazwischen eventuell Fastenkurs (SKR-Basen-Fastenwoche Juliusruh).

                                                          Dann verschiebt sich der Kurs um 1 Woche in den November

                                                                                                

          Am 10.09. beginnt unser Herbst- Yoga- Kurs

                                          

 

 

Yoga- Kurse  können von den gesetzlichen Krankenkasse bis zu 80% bezuschusst werden.

Bitte sprechen Sie dies im Vorfeld mit uns und Ihrer KK ab.

 

Sollten Sie Fragen haben oder sich für einen Kurs anmelden wollen, rufen Sie uns  an, oder senden Sie eine Email (am besten mit der Angabe der Kurszeit und der Kursleiterin). Wir werden schnellstmöglich antworten.

Was ist Yoga?

 

 

GESUNDHEIT

 

Die Körperhaltungen sollen im Yoga korrekt und sorgfältig ausgeführt werden, damit sie optimal auf den Bewegungsapparat und die Organe (insbesondere das Atmungs- und das Herz-Kreislauf-System) wirken können. Die Körperhaltung wird automatisch verbessert, Fehlhaltungen können erkannt und vermieden werden.

Yoga kann einen Beitrag zur emotionalen Stabilität leisten und den Umgang mit Stress verbessern.

 

BEWEGLICHKEIT

 

Neben dem Aufbau von körperlicher Kraft wird die Beweglichkeit verbessert: Der Körper wird stark und geschmeidig. Verspannte Muskulatur wird gedehnt, durchblutet und gestärk. Neben der Beweglichkeit und Kraft werden Gleichgewicht, Koordination und Synchronisation verbessert.

 

KRAFT

 

Einer der Schwerpunkte im Yoga liegt auf dem  Aufbau der körperlichen Kraft. Dabei werden die Muskeln ausgewogen aktiviert. Zur Abschwächung neigende Muskulatur wird bewusst gestärkt.  Neben der Muskelkraft wird auch die Ausdauer und die Willenskraft gefördert.

 

ACHTSAMKEIT

 

Ein zentrales Anliegen des Unterrichts ist die achtsame Ausführung der Übungen und das eigene Erkennen von individuellen Grenzen. Dabei wird die Atmung bewusst wahrgenommen. Achtsamkeit ist ein leben des Hier und Jetzt. Sie unterstützt das Körperbewusstsein und das Wahrnehmen von Emotionen. Nur achtsam ausgeführte Haltungen können ihre wohltuenden und heilsamen Wirkungen entfalten. All das lernen wir, in unseren Alltag zu integrieren.

 

ENTSPANNUNG

 

Im Yoga geht es nicht um Leistung, wie so oft im leistungsorientierten Alltag.

Die Übungspraxis ermöglicht einen erholsamen Ausgleich.

Einen Gegenpol zur aktiven Übungspraxis schaffen wir mit regenerativen Übungen, die tiefgehende Entspannung und Erholung schenken. Dabei wirkt die Übungspraxis sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche.