Yogakurse


  

          Katis Yoga- Kurse

 

 

Bergen: Yoga für die Rückenenergie & Entspannung

 

Regionale Schule Am Rugard (großer Raum mit Fußbodenheizung :))

Sassnitzer Chaussee 7

18528, Bergen

 

          Montag:    14.10. - 16.12.2019

                               16 - 17.30 Uhr     (9 x 90 Min.: 100,- €)

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Niepars: Yoga für die Rückenenergie & Entspannung

 

Bücherturm (großer, runder und ruhiger Raum mit Fußbodenheizung :))

Friedensstr. 19 

18442 Niepars

 

          Herbst/Winter 2019:

 

          Mittwoch:     18.9. - 20.11.2019

                                   17.30 - 19.00 Uhr                (9 x 90 Min.: 100,- €) 

 

          Donnerstag:   17.10. - 19.12.2019

                                     16.30 - 18.00 Uhr                (9 x 90 Min.: 100,- €) 

 

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        Juliusruh: Yoga für den Rücken mit stressabbauenden Übungen

                            

         Freizeitcamp am Wasser

         Wittower Str. 1-2

         18556 Juliusruh

 

          Herbst/Winter 2019:

 

          Montag:    14.10. - 16.12.2019

                               19 - 20.30Uhr     (9 x 90 Min.: 100,- €)

 

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      Stralsund: Yoga für die Rückenenergie & Muskelbalance 

 

Klang und Raum bei Ilona Schmidt (großer gemütlicher Raum mit Parkett)

          Fährstr. 28        

         Stralsund

 

Herbst/Winter 2019:

 

          Dienstag:     17.9. - 19.11.2019

                                  14.45 - 16.15 Uhr             (9 x 90 Min.: 100€)

 

          Dienstag:     17.9. - 19.11.2019

                                  16.45 - 18.15 Uhr             (9 x 90 Min.: 100€)

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          Annegret's   Yoga- Kurse 

   
        Meine neue Tel.-Nr :   0160-92685327

 

 

  Langendorf

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         "Dörphus", Hauptstraße 23

            18442 Langendorf

  

 

                                   

 Montag:             01.04. - 24.06.2019

 

von    17.00 - 18. 30 Uhr   ( 10 x 90 min)

von   19.00 - 20.15  Uhr    ( 10 x 90 min)

 

Yogafreien: 16.04. - 22.04.2019

                       06.05. - 10.05.2019

                       30./31.05. Himmelfahrt und Brückentag

                

 Und dann folgt unsere Sommerpause.

Ab dem 26.08. bis 22.11.2019 folgt der Herbst- Yoga- Kurs

Dazwischen frei: 03./04.10.,   

                                14./   15.10.,

                                21.10. - 01.11.2019

         

 

   Dienstag:           02.04. - 25.06.2019       

                                    

                                      von    16.00-17.30 Uhr    (10 x 90 min)

 

Dazwischen frei: 16.04- 22.04.2019

                                30./31.05. Himmelfahrt und Brückentag

                              

Und dann folgt unsere Sommerpause.

Ab dem 26.08. bis 22.11.2019 folgt der Herbst- Yoga- Kurs

Dazwischen frei: 03./04.10.,   

                                14./   15.10.,

                                21.10. - 01.11.2019

 

                                   

  Donnerstag:    01.04. - 27.06.2019  ( 10x 90 min)      von   9.30- 11.00 Uhr

 

Dazwischen frei: 16.04- 22.04.2019

                                06.05.-10.05. 2019

                                30./31.05. Himmelfahrt und Brückentag

                              

Und dann folgt unsere Sommerpause.

Ab dem 26.08. bis 22.11.2019 folgt der Herbst- Yoga- Kurs

Dazwischen frei: 03./04.10.,   

                                14./   15.10.,

                                21.10. - 01.11.2019

 

 

 

                                          

 

 

Yoga- Kurse  können von den gesetzlichen Krankenkasse bis zu 80% bezuschusst werden.

Bitte sprechen Sie dies im Vorfeld mit uns und Ihrer KK ab.

 

Sollten Sie Fragen haben oder sich für einen Kurs anmelden wollen, rufen Sie uns  an, oder senden Sie eine Email (am besten mit der Angabe der Kurszeit und der Kursleiterin). Wir werden schnellstmöglich antworten.

Was ist Yoga?

 

 

GESUNDHEIT

 

Die Körperhaltungen sollen im Yoga korrekt und sorgfältig ausgeführt werden, damit sie optimal auf den Bewegungsapparat und die Organe (insbesondere das Atmungs- und das Herz-Kreislauf-System) wirken können. Die Körperhaltung wird automatisch verbessert, Fehlhaltungen können erkannt und vermieden werden.

Yoga kann einen Beitrag zur emotionalen Stabilität leisten und den Umgang mit Stress verbessern.

 

BEWEGLICHKEIT

 

Neben dem Aufbau von körperlicher Kraft wird die Beweglichkeit verbessert: Der Körper wird stark und geschmeidig. Verspannte Muskulatur wird gedehnt, durchblutet und gestärk. Neben der Beweglichkeit und Kraft werden Gleichgewicht, Koordination und Synchronisation verbessert.

 

KRAFT

 

Einer der Schwerpunkte im Yoga liegt auf dem  Aufbau der körperlichen Kraft. Dabei werden die Muskeln ausgewogen aktiviert. Zur Abschwächung neigende Muskulatur wird bewusst gestärkt.  Neben der Muskelkraft wird auch die Ausdauer und die Willenskraft gefördert.

 

ACHTSAMKEIT

 

Ein zentrales Anliegen des Unterrichts ist die achtsame Ausführung der Übungen und das eigene Erkennen von individuellen Grenzen. Dabei wird die Atmung bewusst wahrgenommen. Achtsamkeit ist ein leben des Hier und Jetzt. Sie unterstützt das Körperbewusstsein und das Wahrnehmen von Emotionen. Nur achtsam ausgeführte Haltungen können ihre wohltuenden und heilsamen Wirkungen entfalten. All das lernen wir, in unseren Alltag zu integrieren.

 

ENTSPANNUNG

 

Im Yoga geht es nicht um Leistung, wie so oft im leistungsorientierten Alltag.

Die Übungspraxis ermöglicht einen erholsamen Ausgleich.

Einen Gegenpol zur aktiven Übungspraxis schaffen wir mit regenerativen Übungen, die tiefgehende Entspannung und Erholung schenken. Dabei wirkt die Übungspraxis sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche.