Yogakurse


  

          Katis Yoga- Kurse

 

 

Bergen: Yoga für die Rückenenergie & Entspannung

 

> derzeit in der Raumfindungsphase...

 

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Niepars: Yoga für die Rückenenergie & Entspannung

 

Bücherturm (großer, runder und ruhiger Raum mit Fußbodenheizung :))

Friedensstr. 19 

18442 Niepars

 

          Winter 2019/20 und Frühling 2020:

 

          Mittwoch:     11.12. - 26.2.2020

                                   17.30 - 19.00 Uhr                (9 x 90 Min.: 100,- €) 

 

          Folgekurs

          Mittwoch:     11.3. - 20.5.2020

                                   17.30 - 19.00 Uhr                (9 x 90 Min.: 100,- €) 

 

                                    -------    und    -------

       

          Donnerstag:   16.01.- 19.03.2020

                                     16.30 - 18.00 Uhr                (9 x 90 Min.: 100,- €) 

          Folgekurs

          Donnerstag:   2.4.- 18.6.2020

                                     16.30 - 18.00 Uhr                (9 x 90 Min.: 100,- €) 

 

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        Juliusruh: Yoga für den Rücken mit stressabbauenden Übungen

                            

         Freizeitcamp am Wasser

         Wittower Str. 1-2

         18556 Juliusruh

 

          Winter/Frühjahr 2020:

 

          Montag:    27.01.-20.4.2020

                               19 - 20.30Uhr     (9 x 90 Min.: 100,- €)

 

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         Stralsund: Yoga für die Rückenenergie & Muskelbalance 

 

Klang und Raum bei Ilona Schmidt (großer gemütlicher Raum mit Parkett)

          Fährstr. 28        

         Stralsund

 

Winter/Frühjahr 2020:

 

          Dienstag:     03.12. - 18.2.2020

                                  14.45 - 16.15 Uhr             (9 x 90 Min.: 100€)

          Folgekurs:

          Dienstag:     10.3. - 12.5.2020

                                  14.45 - 16.15 Uhr             (9 x 90 Min.: 100€)

 

                                      -------   und    --------

 

          Dienstag:     03.12. - 18.2.2020

                                  16.45 - 18.15 Uhr             (9 x 90 Min.: 100€)

          Folgekurs:

          Dienstag:     10.3. - 12.5.2020

                                  16.45 - 18.15 Uhr             (9 x 90 Min.: 100€)

 

 

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          Annegret's   Yoga- Kurse 

   
         Tel:   0160-92685327

 

 

  Langendorf

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         "Dörphus", Hauptstraße 23

            18442 Langendorf

 

 

 

            Montag :

                                        06.01. bis 30.03.2020   Winter- Yoga- Kurs 

                                                 

                                                  17.00 - 18.30 Uhr

                                                  19.00 - 20.15 Uhr

 

Dazwischen frei: 10.02.- 14.02.2020 (erste Winterferien- Woche)

                                21.03.- 29.03.2020 (SKR-Basen-Fastenwoche Juliusruh)

 

Der neue Yoga- Kurs beginnt am Montag 06.04. 17.00 und 19.00 Uhr 

und endet am 22.06.2020
         

 

   Dienstag:

07.01. bis 31.03.2020   Winter- Yoga- Kurs

 

16.00 - 17.30 Uhr

 

Dazwischen frei: 10.- 21.02.2020   (erste Winterferien- Woche)

                          21.03. - 29.03.2020 (SKR-Basen-Fastenwoche Juliusruh)

                                                           

                                       

Der neue Yoga- Kurs beginnt am Dienstag 14.04.um 16.00 Uhr

                                                  und endet am 23.06.2020

                          

                                 

  Donnerstag:   

09.01. bis 02.04.2020  Winter- Yoga- Kurs

 

09.30-11.00 Uhr

 

Dazwischen frei: 10.02.-  21.02.2020 (erste Winterferien- Woche)

                                21.03. - 29.03.2020 (SKR-Basen-Fastenwoche Juliusruh)

 

Der neue Yoga- Kurs beginnt am Donnerstag 16.04.um 16.00 Uhr

                                                  und endet am 25.06.2020

 

 

                                          

 

 

Yoga- Kurse  können von den gesetzlichen Krankenkasse bis zu 80% bezuschusst werden.

Bitte sprechen Sie dies im Vorfeld mit uns und Ihrer KK ab.

 

Sollten Sie Fragen haben oder sich für einen Kurs anmelden wollen, rufen Sie uns  an, oder senden Sie eine Email (am besten mit der Angabe der Kurszeit und der Kursleiterin). Wir werden schnellstmöglich antworten.

Was ist Yoga?

 

 

GESUNDHEIT

 

Die Körperhaltungen sollen im Yoga korrekt und sorgfältig ausgeführt werden, damit sie optimal auf den Bewegungsapparat und die Organe (insbesondere das Atmungs- und das Herz-Kreislauf-System) wirken können. Die Körperhaltung wird automatisch verbessert, Fehlhaltungen können erkannt und vermieden werden.

Yoga kann einen Beitrag zur emotionalen Stabilität leisten und den Umgang mit Stress verbessern.

 

BEWEGLICHKEIT

 

Neben dem Aufbau von körperlicher Kraft wird die Beweglichkeit verbessert: Der Körper wird stark und geschmeidig. Verspannte Muskulatur wird gedehnt, durchblutet und gestärk. Neben der Beweglichkeit und Kraft werden Gleichgewicht, Koordination und Synchronisation verbessert.

 

KRAFT

 

Einer der Schwerpunkte im Yoga liegt auf dem  Aufbau der körperlichen Kraft. Dabei werden die Muskeln ausgewogen aktiviert. Zur Abschwächung neigende Muskulatur wird bewusst gestärkt.  Neben der Muskelkraft wird auch die Ausdauer und die Willenskraft gefördert.

 

ACHTSAMKEIT

 

Ein zentrales Anliegen des Unterrichts ist die achtsame Ausführung der Übungen und das eigene Erkennen von individuellen Grenzen. Dabei wird die Atmung bewusst wahrgenommen. Achtsamkeit ist ein leben des Hier und Jetzt. Sie unterstützt das Körperbewusstsein und das Wahrnehmen von Emotionen. Nur achtsam ausgeführte Haltungen können ihre wohltuenden und heilsamen Wirkungen entfalten. All das lernen wir, in unseren Alltag zu integrieren.

 

ENTSPANNUNG

 

Im Yoga geht es nicht um Leistung, wie so oft im leistungsorientierten Alltag.

Die Übungspraxis ermöglicht einen erholsamen Ausgleich.

Einen Gegenpol zur aktiven Übungspraxis schaffen wir mit regenerativen Übungen, die tiefgehende Entspannung und Erholung schenken. Dabei wirkt die Übungspraxis sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche.