Yogakurse


 

Annegrets Yoga- Kurse

 

 

Tel: 0160-92685327

 

 

18442 Langendorf

"Dörphus", Hauptstraße 23

 

 

 

Winterkurse !!!

 

 

Montag:         08.01 - 18.03.2024 

 

                          17.00 - 18.30 Uhr     130,- €    (10x)  

                          19.00 - 20.15 Uhr     120, - €    (10x)

  

 

 Dienstag:       09.01. - 19.03.2024

 

                          16.00 - 17.30 Uhr     130,- €     (10x)

 

 

Donnerstag:  11.01. - 21.03.2024

 

                          09.30- 11.00 Uhr      120,- €      (9x)   am 01.02.24 findet keine Yogastunde statt

                         

                       

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                          Yoga-Ferien  12.02. - 15.02.2024

                        

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  Vom 23.03. bis 28.03.2024 findet unsere Yogareise nach Bad Lauterberg statt.

 

  Die Frühlingskurse sind vom 08.04. -27.06.2024 geplant.

 

 

 

Katis Yoga- Kurse

 

Tel:0157-72731751

 

 

Niepars: Yoga für die Rückenenergie & Entspannung

 

 

Gemeindepfarrhaus hinter der Kirche

18442 Niepars

 

Mittwochs: ab dem 17. Januar 2024 

17 - 18.30 Uhr (9 x 90 Min.: 130€)

            

und

 

Donnerstags: ab dem 18. Januar 2024 

16.30 - 18 Uhr (9 x 90 Min.: 130€)

 

 

Bergen: Yoga für die Rückenenergie & Entspannung

 

Kirchengemeinderaum (gemütlicher großer Raum mit alten Dielen)

Billrothstr. 1

18528 Bergen

 

Montags: ab dem 4. März 2024 

15 - 16.30 Uhr (9 x 90 Min.: 130€)

 

 

Juliusruh: Yoga für den Rücken mit stressabbauenden Übungen

 

 

Ostseehalle in Glowe

Am Kliff 29

18551 Glowe

 

Montags: ab dem 4. März 2024

10.30 - 12 Uhr (9 x 90 Min.: 130€)

 

 

Stralsund: Yoga für die Rückenenergie & Muskelbalance

 

Fährstr. 28

Stralsund

(großer gemütlicher Raum mit Parkett)

 

Dienstags

Vertretung durch Katharina Krüger bis März 2024

14.45 - 16.15 Uhr (9 x 90 Min.: 120€)

(Katharinas Telefon- Nr.:  0170-6815413)

 

und

 

Dienstags:

Vertretung durch Katharina Krüger bis März 2024

16.45 - 18.15 Uhr (9 x 90 Min.: 120€)

(Katharinas Telefon- Nr.:  0170-6815413)

 

 

Ab April 2024 mit Kati

 

Dienstags: ab dem 9. April 2024 

14.45 - 16.15 Uhr (9 x 90 Min.: 130€)

 

Dienstags: ab dem 9. April 2024

16.45 - 18.15 Uhr (9 x 90 Min.: 130€)

 

 

 

 

Steinhagen: Sanftes Yoga auf dem Stuhl

 

Dorf-Gemeinschafts-Haus (großer schöner Raum)

Dorfstr. 62

Steinhagen 18442

 

Donnerstags: ab dem 18. Januar 2024 

 

14 - 15 Uhr (9 x 60 Min.: 110€) 

und

13 - 14 Uhr (9 x 60 Min.: 110€) 

 

 

 

Unsere Yoga- Kurse  können von den gesetzlichen Krankenkasse bis zu 80% bezuschusst werden.

Bitte sprechen Sie dies im Vorfeld mit uns und Ihrer Kranken-Kasse ab.

 

Sollten Sie Fragen haben oder sich für einen Kurs anmelden wollen, rufen Sie uns  an, oder senden Sie eine Email (am besten mit der Angabe der Kurszeit und der Kursleiterin). Wir werden schnellstmöglich antworten.

 

Was ist Yoga?

 

 

GESUNDHEIT

 

Die Körperhaltungen sollen im Yoga korrekt und sorgfältig ausgeführt werden, damit sie optimal auf den Bewegungsapparat und die Organe (insbesondere das Atmungs- und das Herz-Kreislauf-System) wirken können. Die Körperhaltung wird automatisch verbessert, Fehlhaltungen können erkannt und vermieden werden.

Yoga kann einen Beitrag zur emotionalen Stabilität leisten und den Umgang mit Stress verbessern.

 

BEWEGLICHKEIT

 

Neben dem Aufbau von körperlicher Kraft wird die Beweglichkeit verbessert: Der Körper wird stark und geschmeidig. Verspannte Muskulatur wird gedehnt, durchblutet und gestärk. Neben der Beweglichkeit und Kraft werden Gleichgewicht, Koordination und Synchronisation verbessert.

 

KRAFT

 

Einer der Schwerpunkte im Yoga liegt auf dem  Aufbau der körperlichen Kraft. Dabei werden die Muskeln ausgewogen aktiviert. Zur Abschwächung neigende Muskulatur wird bewusst gestärkt.  Neben der Muskelkraft wird auch die Ausdauer und die Willenskraft gefördert.

 

ACHTSAMKEIT

 

Ein zentrales Anliegen des Unterrichts ist die achtsame Ausführung der Übungen und das eigene Erkennen von individuellen Grenzen. Dabei wird die Atmung bewusst wahrgenommen. Achtsamkeit ist ein leben des Hier und Jetzt. Sie unterstützt das Körperbewusstsein und das Wahrnehmen von Emotionen. Nur achtsam ausgeführte Haltungen können ihre wohltuenden und heilsamen Wirkungen entfalten. All das lernen wir, in unseren Alltag zu integrieren.

 

ENTSPANNUNG

 

Im Yoga geht es nicht um Leistung, wie so oft im leistungsorientierten Alltag.

Die Übungspraxis ermöglicht einen erholsamen Ausgleich.

Einen Gegenpol zur aktiven Übungspraxis schaffen wir mit regenerativen Übungen, die tiefgehende Entspannung und Erholung schenken. Dabei wirkt die Übungspraxis sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche.